منتديات الجزائر الحبيبة
<center><embed name="index" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="http://www.tvquran.com/Player.swf" width="300" height="300" type="application/x-shockwave-flash" menu="false" quality="high" flashvars="playList=http://www.tvquran.com/Fares.xml&ShowPlaylist=1&ShowEQ=1&firstTrack=1&initVol=100" bgcolor="#000000" wmode="opaque" allowscriptaccess="never" allownetworking="internal" /><a class="kqjredtyomxbzopawlef visible ontop" title="Cliquer ici afin qu'Adblock Plus bloque cet objet" style="left:337px;top:-300px" href="http://www.tvquran.com/Player.swf"></a><br /></center


منوع
 
الرئيسيةالحياةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» يجرحونك ثم يقولون دموعك غالية !!
الأربعاء مارس 24, 2010 10:12 am من طرف leyla80

» فنانون تحت الظل؟!
الأربعاء مارس 24, 2010 10:09 am من طرف leyla80

» احن الى ................... خبز امي
الأربعاء مارس 24, 2010 9:58 am من طرف leyla80

» احدث الطرق لقتل الزوج او الزوجة اشياء رائعة ومفيدة
الأربعاء مارس 24, 2010 9:52 am من طرف leyla80

» فرسان اولاد سي سليمان
الأربعاء مارس 24, 2010 8:57 am من طرف Admin

» علماء راس العيون
الأربعاء مارس 24, 2010 8:43 am من طرف Admin

» من لا يعرف راس العيون
الأربعاء مارس 24, 2010 8:37 am من طرف Admin

» اغاني جزائرية مغربيات
الأربعاء مارس 24, 2010 8:29 am من طرف Admin

» صوره جعلت دمي يغلي
الأربعاء مارس 24, 2010 8:26 am من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin - 128
 
leyla80 - 19
 
imane - 8
 
khaled - 8
 
imade - 4
 
elsoufi - 1
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الجزائر الحبيبة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الجزائر الحبيبة على موقع حفض الصفحات
رياضيات
الإثنين مارس 22, 2010 7:38 am من طرف Admin
رياضيات

أسلوبه جداً رائع وترفيهي ويشد للمذاكرة وخاصة مقرر المرحلة الابتدائية



اللي عنده أبناء أو إخوان أو زملاء فلا يبخل عليهم بهذا الموقع الرائع

http://www.d-math.com/

تعاليق: 0
اناشيد دينية
[quote="المشرف العام"]
اليكم هذه المجموعة الجميلة من الاناشيد الدينية وارجو ان تنال استحسانكم : من شريط : الأسيف : ابو عبدالملك وأبو علي الله اعلى وأكبر باع الثمين غريب يا غربتي من شريط أشجان : محمد المساعد اشجان كل النهار همـــي من شريط تلك هي : ابو عبدالملك و ابوزياد انما الدنيا فناء لا تأسفن على الدنيا من شريط أطياف : ابو عابد أعيدي يا طيور يا شهرا ذي الحجة من شريط اناجي 1 : سمير البشيري اناجي اذا طرب الفؤاد من شريط اناجي 2 : سمير البشيري وآخرون دع الدنيا اني القي الإيناس من شريط اناشيد 94 : محمد الحسيان لا للغدر الله غيتنا يا صاحب الهم قد طابت من شريط الدمام 2 : سعد الغامدي ايا مركز النور ربا حطين من شريط : البركان فيصل الحليبي النور ملء عيوني لا بد أن يعود يا فجر الإسلام من شريط تراحيب : عبدالله السكيتي اهلابكم هلا أهلا وسهلا تحياتي من شريط تعالى معي : ابوعبدالملك وابوخالد يا شباب المركز تعالي معي ألم الفراق من شريط تلاقينا : ابوعلي وابوالمهند وكبرنا رحلنا...رحلنا رحل الكرى رحى الايام من شريط توقيع 1 : عبدالعزيز الأحمد اشوفك مرت عليها يا وليدي ربيته من شريط توقيع 2 (جواب ) : عبدالعزيز الأحمد يمه جواب ولدي دعوتك من شريط الثريا : ابراهيم الجبرين يالله يا خالق زدني من شريط جراح سراييفو : نزار ابو الفدا وآخرون نناديكم يا مسلمون تقدم رياح النصر نامت عيونكم من شريط حادي الركب : محمد الحسيان وآخرون متاهات المزيد من الاناشيد ..... القدس تنادينا مولاي أبتهال الفجر طويل الشوق أقدم لكم آخر إصدارات المنشد أحمد بوخاطر شريط (دعني) دعنـــــي يـــــا أخي إلي زوجتي It's time نسيم الشوق إقرأ forgive me الثلاسيميا
[/quote

شاطر | 
 

 التعامل مع قلق الإمتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar


مُساهمةموضوع: التعامل مع قلق الإمتحانات   الإثنين مارس 22, 2010 6:20 am

كتب:


قبل الإمتحان:
كُن
جاهزاً وأُدرس المواد بشكل كامل، خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم

الامتحان،
انهي من المذاكرة واسمح لنفسك وقتاً حتى تذهب إلى الامتحان

مبكراً
ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في

اللحظات
الأخيرة قبل الامتحان، لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خالية، خُذ

معك
قطعة من الحلاوة أو البسكويت وما شابه لتُساعدك على نسيان القلق، واجه

الامتحان
بثقة تامة وأعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان

بدقة.
*
خلال الإمتحان:
·
اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
·
اجلس بشكل مريح،
·
إذا واجهت سُؤالا صعباً، انتقل إلى سُؤال آخر،
إذا
كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وأبدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما
قد نسيته،

·
لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون
أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً
.
الطلاب
يذاكرون أثناء النوم

النوم يساهم في تنمية قدرات الذاكرة وتحفيزها]
أوضح
علماء الدور الهام جدا الذي يلعبه النوم في أداء العقل لوظائفه

الفعالة،
وذلك من خلال دراسة أمريكية أجريت على قطط، وسوف تكون لها آثار

على
البشر الذين يريدون تحسين قدرات التعلم والتذكر لديهم

ولعل
أكثر الفئات التي تهمها تلك الدراسة هم الطلاب الذين يعانون ليلة

الامتحان
من الإحساس بأنهم نسوا المعلومات التي درسوها، ويحتارون بين

اختيار
النوم أو مزيد من المراجعة

فقد
وجد الباحثون أن النوم يساعد بصورة كبيرة على حدوث التغيرات المطلوبة مخيا في
اتصال الخلايا العصبية والمخ

ولهذه
الاتصالات دور أساسي في قدرة المخ على التحكم في السلوك والتعلم والذاكرة

وأجرت
الدراسة اختبارات على التغيرات التي تحدث في عقول القطط بينما إحدى عينيها مغطاة
لمدة ست ساعات

اندماج الخبرة
عقول
القطط التي سمح لها بالنوم لمدة ست ساعات بعد التجربة، أظهرت تغيرا وتكيفا أكثر من
تلك التي لم يسمح لها بالنوم

ويعتقد
الباحثون أن النتائج قدمت دليلا قويا على أن النوم يساعد العقل على أداء وظيفته
جيدا، وأنه يحول الخبرة إلى ذاكرة لدى القطط

ويرى
الباحثون أن هذا ينطبق أيضا على البشر، ولا سيما طريقة استعدادنا للامتحانات

وقال
البروفيسور مايكل ستريكر إن الدراسة تعني أن الطالب لو راجع دروسه

جيدا
حتى نال منه التعب ثم نام، فإن المخ سيستمر في العمل أثناء النوم

بنفس
الطريقة، كما لو ظل الطالب طوال الليل يردد ما درسه

ووجد
الباحثون أن التغيرات في المخ متصلة بالنوم العميق أكثر من النوم الخفيف

واكتشاف
أن النوم يلعب دورا هاما في تنمية العقل سوف يساعد الباحثين في الإجابة على
التساؤل المعقد: لماذا ننام

**
لغز النوم
ويقول
رئيس فريق الباحثين ماركوس فرانك إن كل الحيوانات تنام، حتى الحشرات الطائرة لديها
حالة تشبه النوم

ويضيف
أنه على الرغم من فهم البشر لعواقب عدم النوم على أداء الإنسان

لوظيفته،
فإن السبب في حاجة العقل للنوم لا تزال لغزا عصيا على الفهم

معاناة
التلاميذ المزدوجة

ضغوط الآباء وصعوبة الامتحانات
يمارس
الآباء ضغوطا متزايدة على أبنائهم أيام الامتحانات، إلى درجة أن

العديد
من التلاميذ يعانون، ليس فقط من قلق الامتحانات، بل من التوقعات

العالية
لآبائهم

ما
يقع على عاتق الأهل تهيئة الجو المناسب للمذاكرة والابتعاد عن الشحن

النفسي
فالضغط لن يأتي بنتيجة رفقاً بمن أخفقوا سابقاً هدئوا نفسياتهم،

بثوا
الثقة في نفوسهم، اجتنبوا التذكير الدائم بأنهم قد أخفقوا في الفصل

السابق
حتى لا يكون ذلك مدعاة للقلق الذي يكون مفسدا لمذاكرتهم ويؤثر في

تحصيلهم
الدراسي، وعلينا جميعا أن ننظر إلى الامتحانات نظرة تأمل، فلماذا

هذه
الرهبة ولماذا لا يحل محلها الجد والحماس وسنرى النتيجة مذهلة وقد

تحقق
ما لم يحققه الخوف والقلق
.
إنها
دعوة إلى كل أسرة: اغرسوا في أبنائكم روح الجد والحماس منذ البداية
..
ابتعدوا
عن الترهيب وحثوهم على المذاكرة في الأوقات المناسبة و أبعدوهم عن

السهر
والإرهاق فعاقبته وخيمة وسترون النتيجة إن شاء الله

وتقول
دراسة جديدة قام بها البروفيسور توني رأيت من الجامعة المفتوحة في

بريطانيا
إن ضغوط الآباء على أبنائهم في أحيان كثيرة ترقى إلى مستوى

يجعلهم
وكأنهم هم الذين سيدخلون قاعة الامتحانات وليس أبناءهم

ويقول
البروفيسور رايت إن الآباء يفعلون ذلك لأنهم يريدون لأبنائهم أن

يحققوا
نتائج جيدة في الامتحان، باعتبار أن ذلك يعكس نجاحهم في تربية

أبنائهم

وتقود
هذه الرغبة عند الآباء في كثير من الأحيان إلى ممارسة ضغوط كبيرة

على
أطفالهم أثناء فصل الامتحانات كي يحققوا التوقعات العالية لآبائهم

ضريبة الفشل
ويقول
البروفيسور رايت، وهو متخصص في القلق الذي تسببه الامتحانات

للتلاميذ،
إنه يعرف في إحدى الحالات أن الأبوين خصصا مكافأة مالية

لأبنائهم
في حالة اجتيازهم للامتحان، وفي نفس الوقت فإنهم وعدوا بمعاقبتهم

في
حالة فشلهم

ويضيف
البروفيسور رايت أن على الآباء أن يتذكروا أنهم لا يستطيعون أن

يمتحنوا
نيابة عن أبنائهم وأن الضغوط التي يمارسونها على أبنائهم لها

نتائج
سلبية

ويقول
البروفيسور رايت إن على الآباء أن ينظروا إلى تقدم أبنائهم على المستوى البعيد
بدلا من الانشغال بالنجاح على الأمد القصير

ويضيف
البروفيسور رايت أن الأطفال بحاجة إلى الحب والعطف والدعم غير

المشروط
من آبائهم، وأن الكثيرين منهم يبدعون في حقول علمية أو أدبية في

سنوات
لاحقة من حياتهم عندما يجدون المجالات التي يرغبون في متابعتها

والتي
لا يحتاجون فيها إلى المهارات التي يحصلون عليها في المدارس، وقد

يكون
ذلك بعد سنيين طويلة من انتهاء الدراسة





اسأل الله ان يوفقنا جميعا في الامتحانات التي توشك على البدأ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://algeria10.ahlamontada.com
 
التعامل مع قلق الإمتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر الحبيبة  :: منتدى العام-
انتقل الى: